Mindfulness

Descrizione del corso:
La Mindfulness consente di imparare a gestire in modo più salutare le condizioni che possono rientrare all’interno della parola stress. 
I troppi pensieri, le preoccupazioni, la rabbia, l’ansia, l’insoddisfazione, la confusione, la paura, il giudizio negativo (che spesso ci diamo da soli), la tristezza, la rassegnazione, l’irrequietezza, l’indolenza... generano un malessere che ha un impatto su come stiamo, su cosa diciamo, su cosa facciamo.
Ogni azione comporta delle conseguenze, ma la Mindfulness ci insegna a proteggerci.
Coltivare quella capacità spontanea di fermarci quando ci sono tempeste emotive, mentali o fisiche, consente di non essere vittima di ciò che ci succede nella vita, ma imparare a trasformare ogni situazione in un momento di crescita e rinnovato benessere.
Questo percorso è adatto a tutti, pratico ed esperienziale e non richiede conoscenze particolari o esperienze pregresse.

Occorrono curiosità, impegno e disponibilità verso di sé.

Calendario degli incontri:

Sessione 1 - lunedì 19 gennaio
Sessione 2 - lunedì 26 gennaio
Sessione 3 - lunedì 2 febbraio
Sessione 4 - lunedì 9 febbraio
Sessione 5 - lunedì 16 febbraio
Sessione 6 - lunedì 23 febbraio
Modulo intensivo - sabato 28 febbraio, dalle 10:00 alle 17:00
Sessione 7 - lunedì 2 marzo

Sessione 8 - lunedì 9 marzo

Dopo circa due mesi è previsto un breve incontro, che sarà occasione per ritrovarsi e condividere alcuni aspetti del lavoro svolto.